2025年3月7日 9時07分26秒 (Fri) サイバーレジリエンス
おはようございます。
メンタルコーチ いじまけいこです。
やあ、メンタル強くなりたいですね。
一応私は女子なので、
何気に、『ガラスのように繊細なハート』にも憧れていますが、
現実問題、この大変な世の中を生きていくためには、最強のメンタルが欲しい（笑）
最強のメンタル、って、鉄のようなカッチカチな感じがいいのだろうか？
柳のようにしなやかなことが、いいのだろうか？
う～～ん、難問です。
強いメンタル、とは、【傷ついても回復できる】こと。
そのスピードが速いと、強さが増していると考えてもいいのかも、です。
そのメンタルの回復力のことを「サーバーレジリエンス」と言います。
残念ながら、人は皆、傷つくナイーブなハートを持っているのです。
傷つかない事なんて、落ち込まない事なんて、無い、ということ。
だから、そこをコーティングしまくるより、回復させるスキルアップをしたいですね。
今日嫌な思いをして落ち込んでも、明日には立ち直って新たな気分で居たい！！
それができる人の共通点は何か？
未来志向、何ですって！
未来志向、なんて聞くと、ちょっと小難しそうですが ,
【楽しみにしていることがたくさんある】ということなんです。
好きな人と晩御飯食べる、とか
楽しみにしている映画を見に行く、とか
欲しい洋服を買いに行く、とか
〇〇のお稽古がある、とか
嫌な、落ち込んだ気持ちを紛らすためのことというより、
自分の“楽しい予定”をたくさん持っていること、が大事なんですね。
私も、今年はよく、「幸せそうだわ」と言われます（笑）
振り返ると、習い事も３つもしてるし、見たいライブは行くし、
楽しいことマシマシの生活になっているかも！！です（笑）
自分の内面と向き合って、
自分のしたいこと、
自分が楽しいと思うこと、を大事にするのがいいのでしょうね。
こんな簡単な「未来志向」なら、すぐにできますね。
大きな目標じゃなくてOK.
自分が楽しみにできる予定をソコソコ入れておくといいだけ。
『季節限定のチョコを、仕事帰りに買おう！！」でも、
気持ちってワクワクしちゃいますよね！
それ！それ！です。
仕事終わったら、楽しいアレを予定して、出勤してみてね💛
今日もいい日で
メンタルコーチ いじまけいこです。
やあ、メンタル強くなりたいですね。
一応私は女子なので、
何気に、『ガラスのように繊細なハート』にも憧れていますが、
現実問題、この大変な世の中を生きていくためには、最強のメンタルが欲しい（笑）
最強のメンタル、って、鉄のようなカッチカチな感じがいいのだろうか？
柳のようにしなやかなことが、いいのだろうか？
う～～ん、難問です。
強いメンタル、とは、【傷ついても回復できる】こと。
そのスピードが速いと、強さが増していると考えてもいいのかも、です。
そのメンタルの回復力のことを「サーバーレジリエンス」と言います。
残念ながら、人は皆、傷つくナイーブなハートを持っているのです。
傷つかない事なんて、落ち込まない事なんて、無い、ということ。
だから、そこをコーティングしまくるより、回復させるスキルアップをしたいですね。
今日嫌な思いをして落ち込んでも、明日には立ち直って新たな気分で居たい！！
それができる人の共通点は何か？
未来志向、何ですって！
未来志向、なんて聞くと、ちょっと小難しそうですが ,
【楽しみにしていることがたくさんある】ということなんです。
好きな人と晩御飯食べる、とか
楽しみにしている映画を見に行く、とか
欲しい洋服を買いに行く、とか
〇〇のお稽古がある、とか
嫌な、落ち込んだ気持ちを紛らすためのことというより、
自分の“楽しい予定”をたくさん持っていること、が大事なんですね。
私も、今年はよく、「幸せそうだわ」と言われます（笑）
振り返ると、習い事も３つもしてるし、見たいライブは行くし、
楽しいことマシマシの生活になっているかも！！です（笑）
自分の内面と向き合って、
自分のしたいこと、
自分が楽しいと思うこと、を大事にするのがいいのでしょうね。
こんな簡単な「未来志向」なら、すぐにできますね。
大きな目標じゃなくてOK.
自分が楽しみにできる予定をソコソコ入れておくといいだけ。
『季節限定のチョコを、仕事帰りに買おう！！」でも、
気持ちってワクワクしちゃいますよね！
それ！それ！です。
仕事終わったら、楽しいアレを予定して、出勤してみてね💛
今日もいい日で
