2024年1月28日 10時03分53秒 (Sun) 幸せな生活をずっと続けるにはどうすればよいのか。
おはようございます。
メンタルコーチ いじまけいこです。
幸せな生活をずっと続けるにはどうすればよいのか。
答えがあるなら教えて欲しい！！ですね。
米国カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学教授であるソニア・リュボミアスキー氏は
「幸福になるための最大の鍵は『私たちの日々の意図的な行動』にある」と発表しています。
実は、過去には、大半の心理学者は「ずっと続く幸せ（持続的幸福）」という概念そのものに対して悲観的だという事実があったようです。
心理学者ではありませんが、私も、もしかするとあなたも、幸せと感じられるときはあったにせよ、それがずっと一生続くことはありえない、と考えるほうが簡単だし、納得がいきそうです。
人生山あり谷あり、楽ありゃ苦もあるさ～～🎵です。
さて、リュボミアスキー氏によると、幸福を創るものは
環境 １０％
遺伝 ５０％
意図的な行動 ４０％
と言います。
既婚か未婚か、健康が病弱か、金持ちか貧乏か、のような環境や状況は幸福感には大きく関与しなさそうです。
遺伝というのは、“基準値”のようなもので、親の考え方に影響を受けることが多そうですね。
で、重要なのは、幸福になるための最大の鍵は
「私たちの日々の意図的な行動」にあるということです。
遺伝子の性質を変えることにあるのではなく、環境を変えることにあるのでもないのです。
幸福度が高まるために、私たちが40％ならコントロールできるということです。
その40％とは、日常生活での行動や考え方を通して幸福度が高まる余地やチャンスがたくさんあるという意味でもあるのです。
NLPでも【すべての行動には肯定的な意図がある】ことを学び検証しました。
そこに気が付くと、確かにネガティブな感情や感覚は減少します。
リュボミアスキー氏からみた「最も幸福な人々の考え方や行動パターン」は、
・かなりの時間を家族や友人とすごし、その人間関係を大切にして楽しんでいる
・誰に対しても感謝を表わすことが苦にならない
・同僚や通りすがりの人にまっ先に支援の手を差し伸べる場合が多い
・未来を考えるときは、いつも楽天的である
・人生の喜びを満喫し、現在に生きようとしている
・毎週、または毎日のように身体を動かすことを習慣としている
・生涯にわたる目標や夢（たとえば、世の中の不正行為と闘うこと、自分が強く信じている価値観をわが子に教えること、など）に、全力を傾けている
そして、
・最後に、これは重要な点として、最も幸福な人々にも、当然、ストレスや災難はあるし、悲劇さえ起こり得るのです。
普通の人と同様に、つらい環境におかれると落ち込み、感情的になるでしょう。
しかし、彼らの秘密兵器は「困難に直面したときに対処する考え方や強さ」にある。
NLPの最も優れた点も「困難に直面したときに対処する考え方や強さ」です！
やはり、多くの人の日常にNLPがあるといいですね。
メンタルコーチ いじまけいこです。
幸せな生活をずっと続けるにはどうすればよいのか。
答えがあるなら教えて欲しい！！ですね。
米国カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学教授であるソニア・リュボミアスキー氏は
「幸福になるための最大の鍵は『私たちの日々の意図的な行動』にある」と発表しています。
実は、過去には、大半の心理学者は「ずっと続く幸せ（持続的幸福）」という概念そのものに対して悲観的だという事実があったようです。
心理学者ではありませんが、私も、もしかするとあなたも、幸せと感じられるときはあったにせよ、それがずっと一生続くことはありえない、と考えるほうが簡単だし、納得がいきそうです。
人生山あり谷あり、楽ありゃ苦もあるさ～～🎵です。
さて、リュボミアスキー氏によると、幸福を創るものは
環境 １０％
遺伝 ５０％
意図的な行動 ４０％
と言います。
既婚か未婚か、健康が病弱か、金持ちか貧乏か、のような環境や状況は幸福感には大きく関与しなさそうです。
遺伝というのは、“基準値”のようなもので、親の考え方に影響を受けることが多そうですね。
で、重要なのは、幸福になるための最大の鍵は
「私たちの日々の意図的な行動」にあるということです。
遺伝子の性質を変えることにあるのではなく、環境を変えることにあるのでもないのです。
幸福度が高まるために、私たちが40％ならコントロールできるということです。
その40％とは、日常生活での行動や考え方を通して幸福度が高まる余地やチャンスがたくさんあるという意味でもあるのです。
NLPでも【すべての行動には肯定的な意図がある】ことを学び検証しました。
そこに気が付くと、確かにネガティブな感情や感覚は減少します。
リュボミアスキー氏からみた「最も幸福な人々の考え方や行動パターン」は、
・かなりの時間を家族や友人とすごし、その人間関係を大切にして楽しんでいる
・誰に対しても感謝を表わすことが苦にならない
・同僚や通りすがりの人にまっ先に支援の手を差し伸べる場合が多い
・未来を考えるときは、いつも楽天的である
・人生の喜びを満喫し、現在に生きようとしている
・毎週、または毎日のように身体を動かすことを習慣としている
・生涯にわたる目標や夢（たとえば、世の中の不正行為と闘うこと、自分が強く信じている価値観をわが子に教えること、など）に、全力を傾けている
そして、
・最後に、これは重要な点として、最も幸福な人々にも、当然、ストレスや災難はあるし、悲劇さえ起こり得るのです。
普通の人と同様に、つらい環境におかれると落ち込み、感情的になるでしょう。
しかし、彼らの秘密兵器は「困難に直面したときに対処する考え方や強さ」にある。
NLPの最も優れた点も「困難に直面したときに対処する考え方や強さ」です！
やはり、多くの人の日常にNLPがあるといいですね。
