2024年1月21日 17時45分56秒 (Sun) 内省力
おはようございます。
メンタルコーチ いじまけいこです。
“自己理解”という言葉はよく聞きます。
自己理解を深めることは、職業を選択するときにも、また就業するにしても、重要視されています。
そして、“自己理解”とちょっと似た言葉が“内省”なのかな・・・と考えたりしています。
“内省力”という自分を観察するスキルは、対人関係においてとても重要です。
自分の特性を知るということは、人との接し方のヒントや気づきになると思います。
自分の特性というのは、自分の気持ち・感情と置き換えることができます。
「自分は相手にどう接しているか」
「自分は日ごろどんな言い方をしているか」
「自分はどんなときにイライラしやすいか」
など、自分の特性に気づくことができない人は、人との関係性を築くことが難しくなるでしょう。
そして、内省力が乏しいと、
自分の感情や思考を認めて受け入れることができません。
ということは、自分の気持ちとして言語化することに苦手意識を持ってしまうことになります。
「本当は自分はやりたいことがある」
「自分はそれを受け入れることができない」
そんな気持ちを飲み込んで、相手の言いなりになってしまうのは悲しいことで、生きづらさにもつながるでしょう。
あるいは、
「普通はそう」
「常識はこう」
と自分に言い聞かせてしまうかもしれません。
「そこから外れた場合は異常で非常識」と変な世間体、周りの目が気になってしまいます。
自己理解も自分のことについて自分を知っていくことですが、
内省はそこに自分の気分や感情も把握することなのだと考えます。
「自分は何を感じ、何をしているときに楽しく思い、何がしたくて何をしたくないのか」。
そこに沸きあがるべき感情や気分は、とても大事で、ないがしろにはできないはずなのです。
「自分がどう思っているか、どうしたいか」を基準に行動するためにも、
内省する時間やその力をアップしていくことが大事なことかもしれませんね
メンタルコーチ いじまけいこです。
“自己理解”という言葉はよく聞きます。
自己理解を深めることは、職業を選択するときにも、また就業するにしても、重要視されています。
そして、“自己理解”とちょっと似た言葉が“内省”なのかな・・・と考えたりしています。
“内省力”という自分を観察するスキルは、対人関係においてとても重要です。
自分の特性を知るということは、人との接し方のヒントや気づきになると思います。
自分の特性というのは、自分の気持ち・感情と置き換えることができます。
「自分は相手にどう接しているか」
「自分は日ごろどんな言い方をしているか」
「自分はどんなときにイライラしやすいか」
など、自分の特性に気づくことができない人は、人との関係性を築くことが難しくなるでしょう。
そして、内省力が乏しいと、
自分の感情や思考を認めて受け入れることができません。
ということは、自分の気持ちとして言語化することに苦手意識を持ってしまうことになります。
「本当は自分はやりたいことがある」
「自分はそれを受け入れることができない」
そんな気持ちを飲み込んで、相手の言いなりになってしまうのは悲しいことで、生きづらさにもつながるでしょう。
あるいは、
「普通はそう」
「常識はこう」
と自分に言い聞かせてしまうかもしれません。
「そこから外れた場合は異常で非常識」と変な世間体、周りの目が気になってしまいます。
自己理解も自分のことについて自分を知っていくことですが、
内省はそこに自分の気分や感情も把握することなのだと考えます。
「自分は何を感じ、何をしているときに楽しく思い、何がしたくて何をしたくないのか」。
そこに沸きあがるべき感情や気分は、とても大事で、ないがしろにはできないはずなのです。
「自分がどう思っているか、どうしたいか」を基準に行動するためにも、
内省する時間やその力をアップしていくことが大事なことかもしれませんね
