2024年1月17日　9時37分51秒 (Wed) 言いたくないホンネ

おはようございます。
メンタルコーチ　いじまけいこです。


負のスパイラル、というか、何をやってもうまくいかないことがあるものです。

私も２０２２年は最悪の年で、何をやってもダメだし、
やろうとしてもやれる環境や場所さえ途絶えてしまった感がありました。
過ぎてしまえば『まあ、生きていればそんな年もあるかぁ…』みたく考えられなくはないのですが、
その時は不幸のどん底です。

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「どうして、こんなに頑張ってきたのに、こんな目に合わなきゃならない？！」
「なにか私が悪いことや人を裏切るようなことをした？！」
「なんで私だけがこんな暗くて嫌な気分にさせられるの？！」
な～んか来る日も来る日も、そんなことばかり考えて、眉間がしわしわになっていました。

誰かに、ちょっとそんな気持ちを話せるといいけれど、大したことのないプライドや相手の目を気にして、
結局胸にしまいこんでしまう。

もし、悲しいことに誰にも相談できない、話せない時は、
紙に気持ちを書き出してみるといい。
で、➡でそれを客観的に見てコメントを書く

例えば
「何か私が悪いことをしたか？➡イヤ、してない。胸を張って大丈夫！」
「私が人を裏切ったか？➡裏切られたけど、裏切ってはいない！」
みたいに

すると、わかるんです。自分のホンネ

「あの人のために頑張ったんだから、それを理解して感謝を返して欲しい」
「あの人のほうが裏切ったり私にひどいことをしたのだから、ちゃんと誤って欲しい」
「暗くて嫌な気分はあの人のせい。だからあの人から説明が欲しい」

つまり、ホンネって【相手に変わって欲しい】と望んでいたことです。
ちょっと拗ねていたのでは？って気づきたいですね。

【かわいそうな自分】のベースは相手への非難です。
冷静に建設的に、相手にそれを説明できればやってみる。
もしかして、自分が拗ねていただけと気が付いたら、自分が変わるしかないですね。

今がつらいと感じているなら、１８０度違うことをやったら、軸は正しく動き出すかもしれません。

でも、
辛くて、苦しくて、むなしくて、死んでしまいたくて・・・何とも言えない闇に落ちていくような感覚は私にも経験はあります。
だけど、命があれば、実はほとんどのことは乗り切ることができるんです。
人生、山ばかりじゃないから、谷があるのは当然ですよね。
辛すぎる時は身をかがめて小さくなってゆっくり息をしていればいい。
あるとき雲が晴れて、ちゃんと青空が目の前に広がるから。

なぜって、
誰かのために、誰かを守るために、誰かの役に立つために、今まで十分頑張ってきたから。
ちゃんと周りにはそんな自分を知ってくれている人が居るから、です。



今日もいい日でclover


 
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