2023年8月22日 12時13分57秒 (Tue) マイナスのものにフォーカスする脳の癖
おはようございます。
メンタルコーチ いじまけいこです。
マイナス発言が多めのネガティブな人って、いますよね。
近くで見ていても、実は
「別に失敗もしていないのに」
「まあまあうまくいっているのに」
という印象なのに、本人はいつも後ろ向き。
ネガティブな人のこうした心理は【ネガティビティバイアス】 によるもの。
何かという言うと、【マイナスなものにフォーカスする脳の癖】です。
人間は生き延びるために、マイナスなことに注目してそれを乗り越える、
ということをしてきました。
〇〇に対する備え、みたいなこと、たくさんしていますよね、アレです、アレ。
なので、当然のごとく、マイナスなものにフォーカスする力を付けて進化してきたのが人間。
そして、この癖は、どちらかというと変化を好まないところがありそうですね。
保守的、という感じでしょうね。
ということで、
私たちはネガティブ要素の方がポジティブ要素より強く、
それ故、危険を回避することができた、という素晴らしい歴史と脳の癖を持っているのです。
ところが、
この【ネガティビティバイアス】を元に妄想を作りだしてしまうことがあります。
【悲観主義バイアス】と言います。
これは、
自分の未来の可能性を過小評価して、
過去のマイナスな出来事を過剰評価する妄想を頭の中に創り出します。
「宝くじを買ってもどうせ当たらない。お金がもったいない」
「転職してもどうせ何も変わらない」
そう、やってみたら良くなるかもしれないのに！！！ですね。
という私も、なかなか宝くじが買えません（笑）
とはいえ、【悲観主義バイアス】は生き延びるために得た後発の知恵であり、
本来私たちは【楽観主義バイアス】が備わっています。
潜在的に物事をプラスに見られる能力です。
アダムとイヴがリンゴを食べたのも、
「美味しいかも！おなかが満たされるかも！」って思ったからですよね、きっと。
幸いなことに、“クセ”は取り払うことができます。
自分のクセに気づき、最初は意識的にそうではないことにフォーカスしていく。
始めはぎくしゃくうまくいかないけれど、
「意識」があればうまく行くように変化がおこりはじめます。
そのうち、自然にできるようになり、クセが１８０度変わっていきます（学習の４段階）
【ネガティビティバイアス】のパワーや癖が強すぎると、
何にもチャレンジできないし、
何を考えても行動しても、どこかで自分に歯止めをかけているので、楽しくないかもしれません。
それは、私たちが望んでいる生き方じゃないですね？
今日もいい日で
メンタルコーチ いじまけいこです。
マイナス発言が多めのネガティブな人って、いますよね。
近くで見ていても、実は
「別に失敗もしていないのに」
「まあまあうまくいっているのに」
という印象なのに、本人はいつも後ろ向き。
ネガティブな人のこうした心理は【ネガティビティバイアス】 によるもの。
何かという言うと、【マイナスなものにフォーカスする脳の癖】です。
人間は生き延びるために、マイナスなことに注目してそれを乗り越える、
ということをしてきました。
〇〇に対する備え、みたいなこと、たくさんしていますよね、アレです、アレ。
なので、当然のごとく、マイナスなものにフォーカスする力を付けて進化してきたのが人間。
そして、この癖は、どちらかというと変化を好まないところがありそうですね。
保守的、という感じでしょうね。
ということで、
私たちはネガティブ要素の方がポジティブ要素より強く、
それ故、危険を回避することができた、という素晴らしい歴史と脳の癖を持っているのです。
ところが、
この【ネガティビティバイアス】を元に妄想を作りだしてしまうことがあります。
【悲観主義バイアス】と言います。
これは、
自分の未来の可能性を過小評価して、
過去のマイナスな出来事を過剰評価する妄想を頭の中に創り出します。
「宝くじを買ってもどうせ当たらない。お金がもったいない」
「転職してもどうせ何も変わらない」
そう、やってみたら良くなるかもしれないのに！！！ですね。
という私も、なかなか宝くじが買えません（笑）
とはいえ、【悲観主義バイアス】は生き延びるために得た後発の知恵であり、
本来私たちは【楽観主義バイアス】が備わっています。
潜在的に物事をプラスに見られる能力です。
アダムとイヴがリンゴを食べたのも、
「美味しいかも！おなかが満たされるかも！」って思ったからですよね、きっと。
幸いなことに、“クセ”は取り払うことができます。
自分のクセに気づき、最初は意識的にそうではないことにフォーカスしていく。
始めはぎくしゃくうまくいかないけれど、
「意識」があればうまく行くように変化がおこりはじめます。
そのうち、自然にできるようになり、クセが１８０度変わっていきます（学習の４段階）
【ネガティビティバイアス】のパワーや癖が強すぎると、
何にもチャレンジできないし、
何を考えても行動しても、どこかで自分に歯止めをかけているので、楽しくないかもしれません。
それは、私たちが望んでいる生き方じゃないですね？
今日もいい日で
