2023年8月13日 17時03分22秒 (Sun) 一次感情を素直に伝えることがコミュニケーションの基本
おはようございます。
メンタルコーチ いじまけいこです。
大人気ないとわかっていても、暑い日が続くだけでも、
わけもなくイライラしてしまうことがあるかもしれませんね（笑）
なぜか機嫌が悪く、弱い誰かに八つ当たり、なんてことも無きにしも非ずかも。
それは、情けないことですね。
ストレスや苦痛、痛み、不安は『怒りの感情』につながりやすいのです。
不安、悲しみ、絶望、悲観、そして期待や願望も『怒りの感情』のモトにあります。
これらのモトにある一次感情が二次感情の『怒りの感情』につながっているのです。
私たちがコミュニケーションで必要なことは、
二次感情ではなく、
そのモトにある根本の一次感情を素直に伝えることなのです。
夏休みで帰宅時間の遅くなった子供に、仁王立ちになって
「何時だと思ってるの？！」
「こんな時間まで何してたの！！」
と言ってしまって、なんか違和感を感じてしまったことはありませんか？
それは、“本当に言いたかったこと”ではないことに、
ちゃんと気が付いていたからかもしれません。
本当は
「連絡がこないから心配していた」
「あなたの好きなハンバーグを作って、帰りを楽しみに待っていたの」
そんな、心配していた、期待していた、大切にしていた相手への気持ちを、
本当はいちばんに伝えたかったのでは？
一次感情を素直に伝えることはコミュニケーションの基本です。
人には感情があり、喜怒哀楽は人間らしさでもあります。
が、
使い方を間違えると事件です（笑）
お盆で親戚が集まる!!
夏休みで子供たちに振り回される!!
しかも今年の夏は猛暑!!
イライラしがちですが、
そのイライラを感情のままにぶつけるのではなく、
モトになっている感情に目を向け、表現するようにしてみてくださいね。
人間関係もスムーズになるはずです。
今日もいい日で
メンタルコーチ いじまけいこです。
大人気ないとわかっていても、暑い日が続くだけでも、
わけもなくイライラしてしまうことがあるかもしれませんね（笑）
なぜか機嫌が悪く、弱い誰かに八つ当たり、なんてことも無きにしも非ずかも。
それは、情けないことですね。
ストレスや苦痛、痛み、不安は『怒りの感情』につながりやすいのです。
不安、悲しみ、絶望、悲観、そして期待や願望も『怒りの感情』のモトにあります。
これらのモトにある一次感情が二次感情の『怒りの感情』につながっているのです。
私たちがコミュニケーションで必要なことは、
二次感情ではなく、
そのモトにある根本の一次感情を素直に伝えることなのです。
夏休みで帰宅時間の遅くなった子供に、仁王立ちになって
「何時だと思ってるの？！」
「こんな時間まで何してたの！！」
と言ってしまって、なんか違和感を感じてしまったことはありませんか？
それは、“本当に言いたかったこと”ではないことに、
ちゃんと気が付いていたからかもしれません。
本当は
「連絡がこないから心配していた」
「あなたの好きなハンバーグを作って、帰りを楽しみに待っていたの」
そんな、心配していた、期待していた、大切にしていた相手への気持ちを、
本当はいちばんに伝えたかったのでは？
一次感情を素直に伝えることはコミュニケーションの基本です。
人には感情があり、喜怒哀楽は人間らしさでもあります。
が、
使い方を間違えると事件です（笑）
お盆で親戚が集まる!!
夏休みで子供たちに振り回される!!
しかも今年の夏は猛暑!!
イライラしがちですが、
そのイライラを感情のままにぶつけるのではなく、
モトになっている感情に目を向け、表現するようにしてみてくださいね。
人間関係もスムーズになるはずです。
今日もいい日で
