2020年12月31日 15時41分14秒 (Thu) 良い気分で、よいお年をお迎えください。
こんにちは、メンタルコーチ いじまけいこ です。
あなたの２０２０年はどんな年でしたか？
想像を超えた、
激動の、
衝撃の大きい、
なんていう形容詞が付きそうな、私の２０２０年でした。
どんな時も、冷静に柔軟に生きていくことを意識して、賢く前進できたらいいですね。
「ピンチはチャンスだ」という言葉もありますが、
目の前の「今、ここ」をしっかり見ることができれば、大きなマイナスは避けられるはず。
とはいえ、
感情・気分を持つ人間は、どちらかというと感情で選択し判断、決断してしまう一面も大きいのが現実。
ということで、
感情や気分をコントロールしましょう。
実は行動を変えるだけで、感情や気分が変わります。
このシンプルな公式は、【成功に近づくスキル】でもあります。
実感を持つために、オーバー気味に行動を変化させると、感情や気分の変化も認識しやすいと思います。
気分を変えたいと感じた時は、いつもと大きくギャップのある行動をしてみることがおススメなんです。
初めはわざとらしく思うかもしれませんが、それくらいの衝撃が無ければ、ピンとこないものです。
ロングヘアーの女性が１０センチ髪を切っても、
体重１００キロのお相撲さんが１０㌔痩せても、
周囲の自分も大きな変化には感じないものです。
でもロングヘアーの女性がいきなりショートのパーマヘアになっていたり
体重１００キロの人が６０㌔くらいに減量していたら、
『仰天チェンジ～～！』とテレビに出れちゃうほどの違いがそこに生まれるということ。
年末年始、そして２０２１年を機嫌よく過ごすために、気分・感情をコントロールできるようになると、いいですね。
そのような話を、YouTubeにアップしています。
こちらも是非ご覧くださいね。
２０２０年、私のホームページ、ブログをご覧いただき、ありがとうございました。
来年も引き続きよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。
２０２１年も良い年になりますように。
あなたの２０２０年はどんな年でしたか？
想像を超えた、
激動の、
衝撃の大きい、
なんていう形容詞が付きそうな、私の２０２０年でした。
どんな時も、冷静に柔軟に生きていくことを意識して、賢く前進できたらいいですね。
「ピンチはチャンスだ」という言葉もありますが、
目の前の「今、ここ」をしっかり見ることができれば、大きなマイナスは避けられるはず。
とはいえ、
感情・気分を持つ人間は、どちらかというと感情で選択し判断、決断してしまう一面も大きいのが現実。
ということで、
感情や気分をコントロールしましょう。
実は行動を変えるだけで、感情や気分が変わります。
このシンプルな公式は、【成功に近づくスキル】でもあります。
実感を持つために、オーバー気味に行動を変化させると、感情や気分の変化も認識しやすいと思います。
気分を変えたいと感じた時は、いつもと大きくギャップのある行動をしてみることがおススメなんです。
初めはわざとらしく思うかもしれませんが、それくらいの衝撃が無ければ、ピンとこないものです。
ロングヘアーの女性が１０センチ髪を切っても、
体重１００キロのお相撲さんが１０㌔痩せても、
周囲の自分も大きな変化には感じないものです。
でもロングヘアーの女性がいきなりショートのパーマヘアになっていたり
体重１００キロの人が６０㌔くらいに減量していたら、
『仰天チェンジ～～！』とテレビに出れちゃうほどの違いがそこに生まれるということ。
年末年始、そして２０２１年を機嫌よく過ごすために、気分・感情をコントロールできるようになると、いいですね。
そのような話を、YouTubeにアップしています。
こちらも是非ご覧くださいね。
２０２０年、私のホームページ、ブログをご覧いただき、ありがとうございました。
来年も引き続きよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。
２０２１年も良い年になりますように。