2020年4月17日 12時01分10秒 (Fri) 相手に言えなかったことを言ってみる・・・と！
おはようございます。
メンタルコーチ いじま けいこ です。
突然ですが・・・
ゲシュタルト療法という心理学の中にエンプティチェア（空の椅子）という技法があります。
NLPはそのゲシュタルト療法のF・パールズの技法をモデリングして創られているので、似たようなワークを体験してみることがあります。
「その時 相手に言えなかった」ことを言い、「その時の相手の気持ちを理解する」ことができます。
そうすることで、抱えて来た辛い感情を吐き出して、その囚われた状態から解放されるわけです。
抱えてしまう辛い感情というのは、
「辛い場所」からだけとらえてしまうから辛い。
別の場所からとらえたら、別のとらえ方・感情がわくかもしれません。
視点を変えて眺めると印象・・・気分や感覚・感情が変化することが多いのです。
そして、実際、ものごとはどんな場所からも見ることができるのです！！
NLPではアソシエーションとデソシエーションという視点を変える方法をよく使います。
視点という、見る場所を少し変えるだけで、印象は大きく変化するのです。
先日は弊社の講座の中でこのエンプティチェアをしました。
【相手のことをどこか信じられない、だから何度も同じことを確認したくなる「本当に？」】
【相手から何度も同じことを確認される、なぜ信じてくれないのだろう？】
この2パターンを実際にやってみて、
「その時 相手に言えなかった」ことを言い、「その時の相手の気持ちを理解する」ことをしてみました。
今回はより腑に落ちるように、両者の抱える辛い気持ちを、それぞれの言い分とともに探ってみたわけです。
頭の中だけでもできそうなことですが、
自分のポジション・相手のポジション・客観的なポジションを設け、そこからそれぞれの気持ちになってみて言葉を吐き出すことで、自分の凝り固まっていた感情や感覚がほぐれていくものです。
どちらが悪い、ではなく、自分の気持ちに気が付きやすくなります。
そうそう、今朝の情報番組でアベノマスクについてMCの方が言っていました。
「手に入りにくいマスクを、早く届けたい。そして少しでも感染を防ぎたい。そう考えて作ってくれた人たちがいることに感謝しましょう」
う～～ん、素敵な提言ですね。
視点を変えると、批判や文句ではなく、本来の人としての気持ちにも気が付きますね。
今日もいい日で！！
メンタルコーチ いじま けいこ です。
突然ですが・・・
ゲシュタルト療法という心理学の中にエンプティチェア（空の椅子）という技法があります。
NLPはそのゲシュタルト療法のF・パールズの技法をモデリングして創られているので、似たようなワークを体験してみることがあります。
「その時 相手に言えなかった」ことを言い、「その時の相手の気持ちを理解する」ことができます。
そうすることで、抱えて来た辛い感情を吐き出して、その囚われた状態から解放されるわけです。
抱えてしまう辛い感情というのは、
「辛い場所」からだけとらえてしまうから辛い。
別の場所からとらえたら、別のとらえ方・感情がわくかもしれません。
視点を変えて眺めると印象・・・気分や感覚・感情が変化することが多いのです。
そして、実際、ものごとはどんな場所からも見ることができるのです！！
NLPではアソシエーションとデソシエーションという視点を変える方法をよく使います。
視点という、見る場所を少し変えるだけで、印象は大きく変化するのです。
先日は弊社の講座の中でこのエンプティチェアをしました。
【相手のことをどこか信じられない、だから何度も同じことを確認したくなる「本当に？」】
【相手から何度も同じことを確認される、なぜ信じてくれないのだろう？】
この2パターンを実際にやってみて、
「その時 相手に言えなかった」ことを言い、「その時の相手の気持ちを理解する」ことをしてみました。
今回はより腑に落ちるように、両者の抱える辛い気持ちを、それぞれの言い分とともに探ってみたわけです。
頭の中だけでもできそうなことですが、
自分のポジション・相手のポジション・客観的なポジションを設け、そこからそれぞれの気持ちになってみて言葉を吐き出すことで、自分の凝り固まっていた感情や感覚がほぐれていくものです。
どちらが悪い、ではなく、自分の気持ちに気が付きやすくなります。
そうそう、今朝の情報番組でアベノマスクについてMCの方が言っていました。
「手に入りにくいマスクを、早く届けたい。そして少しでも感染を防ぎたい。そう考えて作ってくれた人たちがいることに感謝しましょう」
う～～ん、素敵な提言ですね。
視点を変えると、批判や文句ではなく、本来の人としての気持ちにも気が付きますね。
今日もいい日で！！