おはようございます。
メンタルコーチ　いじまけいこです。

背筋がスッと伸びている人、颯爽としていて素敵ですね。
モデルや俳優やアスリートは姿勢も伸びているので、
それもオーラの一つになっていると思います。

そして、どうしても人はラクな方を自然に選んでしまいがちです。
普段の姿勢はどうでしょう。

背もたれに寄りかかる
足元がだらしなく開く
顎をつき出す
猫背になる
等が頻繁にあります。

あー、これでは鬱っぼい気分を創ってしまいます‼️
鬱っぼい、とは
視界が狭まり
息がつまりそうで
ネガティブな閉塞感に苛まれること。

そんなネガティブな気分から解放されたいときは
実は姿勢を整えることもかなり効果があります。

背筋を伸ばし、
そうすると目線はまっすぐ前に向きます。
背筋を伸ばすと巻き肩が改善され、
そうすると気道が開き呼吸が深くなるのです。

視界が開け
落ち着いた深い深呼吸ができると
気分はリラックスしていきます。
しかも、自信も湧いてくるんですよ！

百聞は一見にしかず❗
やってみましょう！

姿勢、って、影響力大なんです！

さあ、今日も楽しみましょう🎵