こんにちは、メンタルコーチ　いじまけいこです。

さて、「前向きな姿勢」って知っていますか？
そうそう、「前向きな人に見える姿勢」です。

前向きじゃないなって、思うとき、私たちは
うつむいていて、
周りのことが目に入らず、
小さなことにもドキドキ、イライラして、
呼吸ができていない状態・・・ではないですか？

そう、
下を向けば、視界が狭まり、地面しか見えなくなり、
首も曲がり、猫背になるから、胸が狭くなり呼吸が浅くなるわけです。
呼吸が浅くなるからドキドキ・イライラしがちになるんですね。

だから、あえてその逆を意識してみてください。
背筋はまっすぐ伸ばし、目はまっすぐ前か、やや上を見ます。
今まで気づかなかったものが目に入りますよね。
そして、胸を開いていい姿勢で呼吸もゆっくりでいいです。

それだけ、それだけなんです。

姿勢から治していくのも、一つの簡単な「前向きになる」方法ですので、
是非お試しあれ。

視界が変わると、気分が変わるんです。
呼吸の効果は、皆さんがすでに理解している通りですが、
呼吸ができないとパニックになる、それが原点です。


「上を向いて歩こう」という歌謡曲がありました。
幸せも、夢も、明日も、それらはみんな空の上にあるって、なんだか納得ができますね。