おはようございます！
メンタルコーチ　いじまけいこです。

北海道の５月らしい、青空が気持ちの良い朝です。
思わず深呼吸をしてしまいます。
なんだか嬉しくなってしまいます。

天気に、自分の気分を操られれるのは不本意ですが、
でも天気の力って大きいと思いませんか？

今日は札幌は２３度くらいになるようですね。

せっかくなので、このいい天気で“エネルギーチャージ”しましょう。

青い空を見上げて、空の青さを感じてくださいね。
そして胸を開いて大きく深く、深呼吸をして自分の脈拍を意識します。
目を閉じて、その空気の匂いと、
揺れ動く空気や風の音に耳を澄まして下さい。
なんとなく、“良いこと”が起こりそうな気がしますよね？！

太陽のエネルギーってスゴイんですよ。

例えば、うつ病の治療法に光療法というのがあります。
太陽光のように明るい光をあて、生活リズムを整えたり、睡眠の質を改善していく治療法です。

今日のように太陽が顔を出してくれている日は、
是非是非時間を見つけて、太陽のエネルギーを浴びることで
生活リズムを整えたり、睡眠の質を改善することができるという事ですね。

では、今日もいい日にしましょう！！


※写真は自宅近所の日の丸公園の５月の青空です。